About

インド発祥の伝統医学アーユルヴェーダは病気を予防し健康増進を図ることで人の幸福を拡大させることを目指しています。ここでは肉体的にも精神的にも毒素を貯めず、毎食きちんと消化の良い食事をし、規則正しい生活で、適度な運動をし、活動と休息のバランスが取れることが理想です。

しかし情報化社会を生きている現代人は、自分の身体の声を感じる間もなく慌ただしく時間に追われる生活をしています。長時間のデスクワーク、立ちっぱなしの仕事、家事や育児、車や電車での移動手段に頼ることで、マインドは常に外界と対応するためにフル回転する必要に迫られますが、自分自身の乗り物である身体の調子を顧みる暇もなく時間が過ぎていきます。そのため私たちの多くは日々の姿勢や仕事、ストレス、動きの癖などで体の内部でどこか流れが悪くなっていたり、筋肉が緊張してコリをおこしているかもしれません。

ヨガの呼吸法やアーサナ(ポーズ)はそうした詰まりを取り除いて循環をよくし、自分自身を調整するための時間です。自身の身体のどこをどの程度伸ばしたら気持ちが良いのか分かるのは自分しかいません。他人は想像することはできても代わりになれません。詰まっている箇所がそれぞれに違えば、気持ちの良いアーサナ(ポーズ)や強度というのもそれぞれに違います。そしてこれも他人が見ても分かりません。無理にポーズをとっても必ず呼吸が乱れます。

ですから自分で自分の体の動きや呼吸を確かめることが大切です。人より柔軟性があることが重要なのではなく、自分自身との対話がなにより重要です。そして気持ち良く筋肉がほぐれていくと日頃大忙しのマインドもリラックスしますし、マインドがゆったりすれば筋肉もゆるんできます。

ヨガは柔軟性を競うものではありませんので体が固いからヨガは無理ということはありません。1人1人の骨格や筋肉のつき方は全く違いますし、柔軟性だって人それぞれで当たり前です。また、他の人よりも柔軟性があるからといって、その人が健康で幸福であるとは限りません。ヨガは柔軟性がなければ出来ない種類のものではなく、自分で肉体的にも精神的にも最上の快適さを探しだす旅だといえます。

そんなヨガの旅をコミュニティの方が気軽に試してみることができるようにこのプロジェクトを立ち上げました。初心者から参加できるクラスを開催していますので、お気軽にお声がけください。ヨガを通じて、少しでも肉体的な気持ちよさや頭の中が初夏の青空のようにすっきりする時間を増やしていっていだだければ幸いです。では皆様とお会いできる機会を楽しみにしています。

Find your happy medium and see you on the mat!