クラス詳細

クラスの説明

manika yoga projectではコミュニティの方向けにヨガクラスを開催していますが、なによりも地元の方が気軽にふらっと立ち寄って、身体とマインドをメンテナンスしていただける場所を目指しています。どのクラスも初心者の方の参加を大歓迎しています。初めての方にはインストラクターが丁寧に説明させて頂きますし、経験者の方は練習を重ねて次のステップを目指すきっかけにして頂きたいです。

用賀教室および戸越銀座教室共通の各クラスの説明は以下の通りです。☆が多くなるほど運動量が増えていきます。どのクラスに参加するのが適しているのか分からない場合にはお気軽にお問い合わせください。

ハタヨガ☆

ゆったりとした呼吸と共にポーズをとることで、身体をのびのびと解放していきます。その時々に合わせて変化する呼吸・身体に意識をむけて1つ1つのポーズを十分に味わいます。太陽礼拝のシークエンスは行いません。オールレベルの方を対象としています。

ハタフロー☆

呼吸に意識を向け軽めのストレッチから太陽礼拝を含め徐々に強度を高めポーズを展開していきます。「できる、できない」などジャッジすることを手放して、チャレンジすることの楽しさ、全身をストレッチする気持ち良さを感じていきましょう。全くの初心者の方から参加していただけるように、体の動きを1つずつ丁寧に確認して進めます。オールレベルの方を対象としています。

ヴィンヤサフロー☆☆☆

太陽礼拝に慣れた方、少しアクティブに体を動かしたいという方向けのクラスです。太陽礼拝と立位のポーズ、座位のポーズを組み合わせ、すこしチャレンジングなポーズが加わります。オールレベルの方を対象としています。

陰ヨガ☆

*このクラスはしばらくの間chico担当の月のプラクティス内で実施します*

1つのポーズをじっくりと行うことで体の内部から時間をかけてほぐしていきます。柔軟性のあるなしに関わらず、時間をかけて経絡に働きかけることを目的とし、体がリラックスしてゆるんでいくことを感じていただくことができます。座位のポーズが中心となります。オールレベルの方を対象としています。

月のプラクティス☆

身体をアクティブに動かすよりも、自分の内面をみつめ神経系のストレスを取り除く練習を行うのに最適なのが満月と新月の時期です。この瞑想的なクラスでは軽いストレッチと呼吸法によって身体のエネルギーを整えてからヨガニドラの練習を行います。ヨガニドラとは「眠りのヨガ」ともいわれ、タントラヨガから発生し意識的にリラックスすることを目的とする肉体的、精神的、感情的なリラクゼーションを含む体系的な方法です。満月、新月に合わせて不定期に開催します。

ヨガマットに関して

ヨガマットの材質には大きく分けて安価なPVC(ポリ塩化ビニル)素材と、TPE(熱可塑性エラストマー)や天然素材があります。PVCは安価ですが焼却時に有害物質を出すことが問題となっており、その点TPEなどはリサイクルが容易であったり環境に優しい素材と言えます。

戸越銀座教室のマットはmanduka(マンデュカ)の天然素材のみを使用したヨガマット「eKO yoga mat」(厚さ5mm)、用賀教室のレンタルマットはlululemon(ルルレモン)のTPE素材のヨガマット「Align Ultra Mat」(厚さ4mm)をご用意しておりますので、環境意識の高い方にもご満足頂けると思います。

ご自宅用にマットや道具類を購入したい方にはご相談頂ければ各インストラクターがアドバイスできると思いますのでお気軽にお声がけください。

インストラクター紹介

ayumi あゆみ

全米ヨガアライアンス認定TT修了(RYT500)
AdiYoga TT nine month course 修了
ブリスベイビーヨガ(マタニティ&産後)ティーチャー
『この世に生命を受けた瞬間から一緒の”身体”と、この世界に出てきた瞬間からしている”呼吸”で、今を感じ、自分自身を感じいたわりませんか?呼吸に合わせ、気持ちよく身体を動かしたり、伸ばしたり、バランスをとったりと、一緒に楽しく練習しましょう。マタニティさん(主治医の許可のある15週以降の方)の参加も歓迎です』

emi えみ

指針整体師
全米ヨガアライアンス認定TT修了(E-RYT500)
シヴァナンダヨガ/ハタフロー・ヴィンヤサヨガ
Brian Kestパワーヨガトレーニングプログラム修了
YogaSpotヨガインストラクター継続トレーニング20h修了
Gina Salaナダヨガ・バクティヨガティーチャートレーニング修了

『心と身体が幸せになるためのヨガを、みんなで分かち合いましょう。ヨガで生きている喜びが感じられたら幸せです。』

noa のあ
日本ヨーガ瞑想協会(綿本ヨーガスタジオ)指導者トレーニング修了(RYT200)
日本ヨーガ・ニケタン認定 ヨーガ療法士
ハート・オブ・ヨガ指導者トレーニング(Basic)修了
陰ヨガ指導者トレーニング(Basic ヴィクター・チャン)修了
日本アロマ環境協会認定アロマセラピーアドバイザー

『ヨガを始めてから、何度も繰り返した腰痛が解消。IT企業、出版社など、残業が多い会社員生活を20年近く過ごす中で、ヨガのポーズ(アーサナ)で首肩腰のコリを緩和したり、プレゼン前に呼吸法で心を落ちつけたり、とヨガを心身のケアに役立て、ヨガのすごさを実感してきました。そんな経験を伝えたく、指導者となりました。
アーサナ、呼吸法、瞑想、ヨガ哲学…。ヨガの実践はわたしたちの心身をストレスに強くし、どんなときでもここにある幸せを感じさせてくれます。数千年前から受け継がれているヨガの智慧を、ご家庭や職場でも活かしていただけるようお伝えしていきます。
趣味はインド料理作り、スイーツ食べ歩き、猫関係

chico ちこ

全米ヨガアライアンス認定TT修了(RYT200)
Steve Ross & Akira Watamoto 24h TT修了
Brian Kestパワーヨガトレーニングプログラム修了
YogaSpotヨガインストラクター継続トレーニング20h修了
Paul Grilley 陰ヨガTT 30h 修了
AdiYoga TT nine month course 修了

『ヨガの呼吸法やアーサナで、身体とマインドのどんぴしゃな中庸を見つけるきっかけになったら最高に嬉しいです。』
⇨用賀教室を担当しています。(2020年11月現在、用賀教室はお休み中です)