募集期間終了 12/15(日) 00:00 - 01/14(火) 14:00

01/14(火) 14:00 - 15:30

戸越銀座教室

itsuka  

月のプラクティスの瞑想的なクラスでは軽いストレッチと呼吸法によって身体のエネルギーを整えてからヨガニドラの練習を行います。ヨガニドラとは「眠りのヨガ」ともいわれ、意識的にリラックスすることを目的とする肉体的、精神的、感情的なリラクゼーションを含む体系的な方法です。