募集期間終了 08/08(金) 00:00 - 09/15(月) 22:00

09/16(火) 14:00 - 15:30

戸越銀座教室

itsuka  

呼吸の練習はわたしたちの生命エネルギーを広げ、 瞑想は忙しい思考を休ませ、身体と心、精神を調和し、明快さを育みます。 この練習を続けることで、心にスペースが生まれ、安定した精神を持つことができるでしょう。 丁寧にアサナを取り、少し身体を整えてから、呼吸と瞑想の練習をおこなっていきます。