募集期間終了 11/15(土) 00:00 - 12/15(月) 22:00

12/16(火) 11:30 - 13:00

戸越銀座教室

itsuka  

呼吸の練習はわたしたちの生命エネルギーを広げ、 瞑想は忙しい思考を休ませ、身体と心、精神を調和し、明快さを育みます。 この練習を続けることで、心にスペースが生まれ、安定した精神を持つことができるでしょう。 丁寧にアサナを取り、少し身体を整えてから、呼吸と瞑想の練習をおこなっていきます