10/15(日) 00:00 - 11/04(土) 09:00

11/04(土) 09:00 - 10:00

戸越銀座教室

満月と新月の時期には、自分の内面をみつめ神経系のストレスを取り除く練習を行うのがよいとされています。 このクラスでは、軽いストレッチと呼吸法によって身体のエネルギーを整えてからヨガニードラの練習を行います。 ヨガニードラとは「眠りのヨガ」と呼ばれ、１時間の練習で４時間の睡眠に匹敵するといわれているほどの最高のリラクセーション方法です。 主治医の許可のある１５週以降のマタニティさんの参加も可能です。