募集期間終了 05/16(水) 00:00 - 06/10(日) 12:00

06/10(日) 13:00 - 14:00

戸越銀座教室

chiemi  

疲れや緊張、同じ姿勢が続くことで、呼吸が浅くなり、身体のだるさや冷え、硬さが出やすくなってきます。先ずは、ホッと力を抜いていくことが、身体や心を緩め整える上で大切なアプローチとなります。 クラスの中では、1〜2回呼吸に集中する時間を設けます。 呼吸に意識を向けることで、普段、忙しく働いている思考を穏やかにし、外側に向きやすい意識を内側に向けていきます。 また、呼吸を深くすることで身体が温まり、安心感や血流などの流れを整えるアプローチにもなります。 動きは、呼吸と動きを同調しておこなうハタフローとなります。 意識をすると力みが入る方は、無理に呼吸と動きを合わせていただかなくても構いません。第一優先は気持ちよく動いて、心地よく呼吸すること。 ただ、フローならではの楽しさや心地よさもありますので、ご自身の心身と相談して楽しみながらチャレンジしてみてください。 初めての方から参加しやすい、穏やかなポーズがメインのクラスとなります。