募集期間終了 11/15(木) 00:00 - 12/21(金) 21:00

12/22(土) 13:30 - 15:00

戸越銀座教室

chiemi  

ポーズ、呼吸、感覚、1つ1つ確認しながら始め、馴染んできたタイミングで、ゆったりと太陽礼拝を続けておこないます。自身の身体と心、感覚に意識を向け、無理のない心地よさを大切にクラスを進めていきます。始めに呼吸に意識を向けただただ座っていく時間や、全身をさすり緩める動きも設けます。