募集期間終了 07/06(月) 00:00 - 07/12(日) 09:00

07/12(日) 13:00 - 14:30

戸越銀座教室

noa  

呼吸と動きを合わせて動いたあと、最後にメディテーション（瞑想）の時間をとっていくクラスです。 ゆっくりとした動きで、連続して動くので、エネルギーが高まり、アーサナが股関節や背骨の動きをよくします。動いた後に、メディテーションで脳と心を鎮めます。 脳を休息させる瞑想。忙しい毎日で脳が疲れている方におすすめです。集中力アップにも役立ちます。 初心者や瞑想が初めて、という方もぜひご参加ください！