10/20(火) 00:00 - 11/08(日) 09:00

11/08(日) 13:00 - 14:30

戸越銀座教室

noa  

呼吸と動きを合わせて動いたあと、最後にメディテーション（瞑想）を行うクラスです。 瞑想の時間に心地よく坐るため、前半は股関節の動きや背骨の伸びを意識してアーサナを行います。さらに、ゆっくりとしながらも連続して動き、エネルギーを高め、最後にメディテーションで脳と心を鎮めます。 脳を休息させる瞑想。忙しい毎日で脳が疲れている方におすすめです。集中力アップにも役立ちます。