募集期間終了 06/21(月) 00:00 - 06/27(日) 09:00

06/27(日) 13:00 - 14:30

戸越銀座教室

noa  

アーサナのあと、呼吸法、瞑想を行うクラスです。 瞑想の時間に心地よく坐るため、 前半は股関節の動きや背骨の伸びを意識してアーサナを行います。 さらに、ゆっくりとしながらも連続して動いてエネルギーを高め、 最後に瞑想で脳と心を鎮めます。 脳を休息させる瞑想。 忙しい毎日で脳が疲れている方、集中力をつけたい方におすすめです。 初心者や瞑想が初めて、という方もぜひご参加ください！