ヨガってどんなことをするんだろう？
どのクラスを受けてみたらいいんだろう？
身体が固いからきついんじゃないかしら？

初心者の方はそんな疑問があるかもしれません。初めてクラスに参加して頂く際にはヨガ歴などをお聞きし、ヨガが全く初めての場合はそれを前提としてインストラクターがクラスでのポーズを調整しますのでどのクラスでも心配はいりません。ヨガの経験がない、身体が固い、運動経験がないなど、どれもヨガを始めるにあたっての短所ではありません。これまで身体を動かしてこなければ固くなるのは当たり前ですし、生まれ持った骨格によっても可動域は人それぞれ違うものです。

立位前屈してぺったりと両手が床につくことがヨガの目標ではありません。自分が身体を伸ばしてみて気持ちよいと思えるところを探すことがヨガの練習です。自分の身体を知る、感覚を知る、快適さを知ることが大切です。ヨガに興味をもったとしたら、あまり気難しく考えずに、自分の調子を知るためにちょっと試してみようという位の感覚でクラスに参加してみてください。

ヨガは自分自身が楽しむものなので、男性でも女性でも、年齢も関係ありません。例えばゴルフやサーフィン、野球、ランニングなど趣味のスポーツがあれば、ヨガの練習は怪我を予防しパフォーマンスを上げる手助けになるでしょう。反対に身体を動かすのが苦手な方には瞑想的なクラスが合うかもしれません。まずは、教室に足を運んでみて下さい。もしも何かピンときたら練習を続けてみて下さい。私たちはヨガの楽しさが伝えられる一端となれればといつでも願っています。