manika yoga projectは戸越銀座商店街に面した古民家をフルリノベーションしたスタジオで少人数制によるセミプライベートヨガスタジオです。
ご近所の方が気軽にふらっと立ち寄って、身体とマインドをメンテナンスしていただける場所を目指しています。
どのクラスも初心者の方大歓迎です！
初めての方にはインストラクターが丁寧にご説明いたします。
経験者の方は練習を重ねて次のステップを目指すきっかけにしていただけたら幸いです。

★スタジオクラス

丁寧な呼吸に合わせてゆったりと動くやさしいクラスや、しっかり身体を動かしながら呼吸と連動させて流れるようにアーサナを行うクラス、アーサナ（ポーズ）のあとに脳を休息させるメディテーション（瞑想）を行うクラスなど様々なレッスンをご用意しています。
それぞれご自身に合うポーズを誘導しますので、初心者の方もどうぞ安心してご参加ください！
週末および平日の一部のクラスはオンラインも同時で行うので、もしスタジオに来るのが心配な方、スタジオが満席で入れない方はこちらをご利用いただければと思います。

▼定員　3～4名
※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、ひとりひとりの距離をきちんと確保してクラスを実施しています。

▼クラスご参加にあたって
新型コロナウイルス感染拡大の状況をふまえ、今しばらくはクラス中のマスク着用をお願いいたします。
1.　参加ご希望の方は当WEBサイトにて予約をお願いします。
2.　当日は動き易い服装でお越し下さい。（スタジオでお着替えできます）
3.　ヨガは空腹時に行うことが望ましいので、しっかりした食事をされた後は食後3時間ほど時間をあけてください。
4.　クラス開始の10～15分前を目安にお越しください。クラスが開始した後の途中参加は基本的にお断りしています。
5.　ご自身の体調を見極めて無理にがんばりすぎないようにしてください。
※上記の他 「新型コロナウイルス感染拡大防止に関する取り組みとみなさまへのお願い」をご確認ください。

▼持ち物
1.お持ちであればご自身のヨガマットをご持参ください。（無料レンタルもあります）
2.タオルや飲み物はご自身でご用意ください。
3.ボルスター、ストラップ、ブロックなどクラスで使用する備品はご用意しています。

★オンラインクラス

インストラクターがライブでレッスンを開催するオンラインクラス～ご自宅などお好きな場所でご参加いただけます！
スタジオクラスのライブ配信クラスのほか、オンラインのみのクラスも開催。お仕事前の朝やおやすみ前など、オンラインならではのクラスもありますので、ぜひこの機会に参加してみてください！
＊ライブ配信につきましては、オンラインでご参加の方の細かなポーズチェックが難しいため、ヨガのレッスンに慣れている方におススメします。

▼オンラインのみのクラス
★平日2～3回/週　AM8:00～8:30「おはようヨガ」
　～テレワークの方もそうでない方も、お仕事や家事を始める前に軽く体を動かして気持ちよく一日を始めてみませんか？　

▼定員　12名

▼参加方法
クラスはインターネット・コミュニケーションシステム「zoom」を使用して開催いたします。
下記の環境があれば簡単に受講できます。
・インターネットに接続できる環境
・パソコン、タブレット、スマートフォンなどの閲覧機器
詳細は下記をご参照ください。
＊「zoom」での参加方法
http://manikayoga.jp/archives/1522

▼クラスご参加にあたって
1.　参加ご希望の方は「zoom」と表記のあるクラスをご予約ください。
2.　当日は動き易い服装でご準備ください。
3.　ヨガは空腹時に行うことが望ましいので、しっかりした食事をされた後は食後3時間ほど時間をあけてください。
4.　ご自身の体調を見極めて無理にがんばりすぎないようにしてください。

▼お問い合わせ
manikayoga@gmail.com

▼スタジオMAP
東京都品川区豊町1-4-18 C&S ANNEX 2F

▼最寄り駅
都営浅草線 戸越駅 A2出口より徒歩7分
東急池上線 戸越銀座駅 出入口2より徒歩10分
東急大井町線 戸越公園駅 徒歩13分