クラスは、インターネット・コミュニケーションシステム「zoom」を使用して開催されますので、
下記の環境があれば簡単に受講できます。
・インターネットに接続できる環境
・パソコン、タブレット、スマートフォンなどの閲覧機器

【事前準備】
受講のためには、Zoomアプリのインストールが必要です（所要時間5分程度）。
スムーズに開始できるよう、事前に以下の準備を行ってください。

■PC、Macへのインストール
Zoomウェブサイトから「ミーティング用Zoomクライアント」をダウンロードしてください。
＊ダウンロードはコチラ

ダウンロードしたインストーラーを起動し、インストールしてください。
インストール後、アプリが起動しますが、情報を入力する必要はありません。

■iPhone、iPadへのインストール
「App Store」から「ZOOM Cloud Meetings」をインストールしてください。
＊ダウンロードはコチラ
インストールが完了するとホーム画面にZoomのアイコンが追加されます。

■Androidへのインストール
「Google Play」から「ZOOM Cloud Meetings」をインストールしてください。
＊ダウンロードはコチラ

インストールが完了するとホーム画面にZoomのアイコンが追加されます。

【クラス時間30分前になったら】
１）メールでお知らせしたクラスのURLをクリックします。

２）「ミーティングに参加」ボタンが表示されたら、お知らせしたIDとパスワードを入力します。

◆◆◆ご参加にあたって◆◆◆

画面を見ながらの動きになりますので角度や深度、負荷のかかり方が見えづらくなります。
参加される方はスマートフォンやパソコンなどを置く位置を変え、うまく体の動きが見えるよう試行錯誤してみてください。講師の動きがよく見えない、声が聞き取りづらいなどありましたら是非フィードバックをお願い致します。

◆◆◆ ご注意 ◆◆◆
・できるだけWi-fiや有線LANをお使いください。
・電波が安定した場所でご受講ください。
・「ビデオをオン」でご参加ください。
講師側からみなさんの身体の動きが見えないと怪我につながる恐れがありますので、ご協力ください。
室内が見えることを懸念される方は、zoomの「バーチャル背景機能」の利用をご検討ください。
＊バーチャル背景について
・録音録画はご遠慮ください。
・ログイン情報の転送やSNS等に掲載はされないようお願いいたします。

東京都の緊急事態宣言を受けましてヨガクラスの休講を延長させていただきます。目安は5月6日までですが、どこからクラス再開できるかは状況をみて決定したいと思います。

インストラクターがオンライン配信の準備ができた場合には再度告知させていただきますので、それまではstay homeで自己練習をお続けください。どうぞよろしくお願いいたします。

2020年4月以降の戸越銀座教室はクラスがほぼ週末のみとなりますが、東京都から週末外出自粛要請が出ておりますので、暫定的に4月12日まで全てのクラスが休講となります。その後のクラス開催に関しては感染症拡大防止の状況を鑑みながら決定します。現在クラスは4名を最大として予約を受け付けておりますが、休講になる場合は担当インストラクターからメールにてご連絡させていただきますのでどうぞよろしくご確認ください。

感染症予防にはヨガの練習で内臓を健康に保つことはとても重要ですので、どうぞご自宅にて練習をお続けください。またアーユルヴェーダでも免疫力を上げたり予防策がたくさんあります。インド大使館からの公式リリースの日本語版がございますので、どうぞそちらもご参照ください。

ヨガクラス開催にあたって参加される皆様にお願いがあります。まずクラス参加当日には発熱していないかご自宅で自主的な検温をお願いいたします。体調が優れなかったり咳の症状や発熱があった場合にはクラス参加を自粛していただけるようお願いいたします。

教室に到着されましたら、まずは洗面所でうがいと手洗いをお願いいたします。またどうぞマイボトルなどをご持参いただき、クラス参加前後には積極的に水分補給をしてください。

教室側としましてはできうる限りアルコールスプレーなどを使用してドアノブや手すり、水栓金具などを掃除して清潔を保つようにいたします。クラス開催中もしくはその前後には換気も行います。気温が安定していないこの季節ですので、できるだけ脱ぎ着しやすく体温調節がしやすい格好でお越しください。

それでも状況次第ではクラスを休講にする可能性もあります。どうぞよろしくご理解くださいませ。

個人個人ができることとしては免疫力を高めることが一番です。腸内環境と免疫は密接に関係していますので、食事を腹八分に抑える、消化されやすい食事にする、日中から白湯をすするようにすることをお勧めします。

健康を維持してこの困難な時期を乗り切りましょう。ご協力感謝申し上げます。