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教室休講のお知らせ

2020年4月以降の戸越銀座教室はクラスがほぼ週末のみとなりますが、東京都から週末外出自粛要請が出ておりますので、暫定的に4月12日まで全てのクラスが休講となります。その後のクラス開催に関しては感染症拡大防止の状況を鑑みながら決定します。現在クラスは4名を最大として予約を受け付けておりますが、休講になる場合は担当インストラクターからメールにてご連絡させていただきますのでどうぞよろしくご確認ください。

感染症予防にはヨガの練習で内臓を健康に保つことはとても重要ですので、どうぞご自宅にて練習をお続けください。またアーユルヴェーダでも免疫力を上げたり予防策がたくさんあります。インド大使館からの公式リリースの日本語版がございますので、どうぞそちらもご参照ください。

https://www.indembassy-tokyo.gov.in/jp/pdf/pdf_1_4_2020_01.pdf

コロナウィルス対策に関して

ヨガクラス開催にあたって参加される皆様にお願いがあります。まずクラス参加当日には発熱していないかご自宅で自主的な検温をお願いいたします。体調が優れなかったり咳の症状や発熱があった場合にはクラス参加を自粛していただけるようお願いいたします。

教室に到着されましたら、まずは洗面所でうがいと手洗いをお願いいたします。またどうぞマイボトルなどをご持参いただき、クラス参加前後には積極的に水分補給をしてください。

教室側としましてはできうる限りアルコールスプレーなどを使用してドアノブや手すり、水栓金具などを掃除して清潔を保つようにいたします。クラス開催中もしくはその前後には換気も行います。気温が安定していないこの季節ですので、できるだけ脱ぎ着しやすく体温調節がしやすい格好でお越しください。

それでも状況次第ではクラスを休講にする可能性もあります。どうぞよろしくご理解くださいませ。

個人個人ができることとしては免疫力を高めることが一番です。腸内環境と免疫は密接に関係していますので、食事を腹八分に抑える、消化されやすい食事にする、日中から白湯をすするようにすることをお勧めします。

健康を維持してこの困難な時期を乗り切りましょう。ご協力感謝申し上げます。

土曜クラス数が少なくなります

いつも戸越銀座教室をご利用いただきましてありがとうございます。

これまで土曜日のクラスを担当してくれていたちえみ先生とたかこ先生が2020年2月より担当を外れることになりました。これに伴い、土曜日のクラス数が減ることになります。主に土曜に練習に来てくださっていた方にはご不便をおかけしますが、どうぞ宜しくご了承くださいますようお願いいたします。

ディナチャリア

日曜(第2、4)にハタフロー&メディテーション、陰ヨガ を担当しております ノア と申します。今回はわたくしがブログを担当しますので、しばしお付き合いくださいませ!

今年の10月は、とにかく荒れた月でしたね…。

台風、大雨…。

次々と訪れる変化に、落ち着かない時を過ごされた方も多いと多いと思います。
そして被災された方々に、心よりお見舞い申し上げます。

台風19号が関東に上陸した
10月12日から3日間、
日本アーユルヴェーダ学会
という学会が開催される「予定」でした。

……が、

台風の影響で、開催できたのは14日のみ(泣)

ヨガとともにアーユルヴェーダを学んでいる私、14日は参加して、いろいろな先生のお話をお聞きしてきました。アーユルヴェーダでは、理想的な1日を過ごすために時間や季節によって行うとよい習慣

「ディナチャリア」

を勧めています。

例えば、朝、白湯を飲む とか
舌の表面の苔をとる とか
オイルでうがいする とか
体を絹の手袋などでマッサージする とか。
ヨガのアーサナもそのひとつですが、本当に、自宅で簡単にできるケアがいっぱいあるのです。

こんな日々のルーティン、
体質や食事によって溜めてしまいがちな毒素を溜めないためにあります。

毒素を溜めずに若々しくいましょう!
毒素ができたら、病気になる前に取り除きましょう!

というのがアーユルヴェーダの考え方。
よい習慣はよい人生を作ります。
ヨガと共に、古代から受け継がれるアーユルヴェーダの智慧もぜひ生活に取り入れてくださいね!

まずは、アーユルヴェーダの書籍を一冊、秋の夜長に読んでみてください(^-^)

ノア