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抽選会と年末年始のお知らせ

明日12月1日から、7回目となる年末恒例の抽選会を行います!

今年1年の感謝の意味を込めまして、12月1日から23日の間に戸越銀座教室のクラスに参加して頂いた方を対象に抽選会を開催することにしました。賞品はいつもの↓です。

1等 戸越銀座教室ヨガクラス60分無料チケット3本
2等 curry&sonsカレー1杯無料チケット5本
3等 yogitea3個セット10本

今まで当たったよ、という方も、空くじでミ二クッキーだったよ、という方も、平成最後の運試しに是非お越しくださいね!練習にお越しいただけるだけ確率アップです〜♪

年末は23日日曜が最終で、年始は5日土曜から始まります。360分チケットをお持ちの方でその間に有効期限が切れてしまう方はお休み期間分を延長できますのでインストラクターにお声がけください。

では、教室でお会いできるのを楽しみにしています!

パンチャカルマ体験

今月のブログを担当しますchicoです。今回は8月末からインドで受けたパンチャカルマのご報告をしたいと思います。

インドの伝統医療であるアーユルヴェーダは病気を予防し健康を増進し幸せな人生を送れるようにすることを目的としています。医療なので日々こういうことをすると良いという指針がありますし、各個人にあった処方をしてもらえます。

パンチャカルマとはそのアーユルヴェーダの中でも特に日々の生活で体に溜まってしまった毒素の排出やエネルギーのアンバランスを解消するための治療です。きちんとした効果を期待するならば最低2週間、食事も管理された状態でトリートメントを続けます。

私が滞在したのはムンバイから4時間ほど、プネという町に近いBSDTアーユルヴェーダ病院です。この病院はタタ財閥のサポートを受けており、ガン患者さんへの西洋医学とアーユルヴェーダの統合医療を行っていることでも有名です。

1日のスケジュールは空が明るくなる午前6時頃に用意されるハーブティから始まります。その後ヨガクラスを受けて部屋に戻るとチャイが配られ朝の回診があります。よく眠れたか食欲はあるか脈拍はどうか、この回診は朝と晩繰り返されます。お腹が張っているとか何か不調があれば個人個人で追加の処方がなされます。

午前中はオイルマッサージと各自のトリートメントがあり、その後はシャワーを浴びて休息します。ランチを食べて午後は薬草園に訪問したり、おやつの時間にはチャイや果物をいただいてゆっくりと過ごします。入院治療ですので休息をとることは大切です。晩の回診があって夕食を食べたら各自で就寝の準備です。

食事は基本的にインドのスパイス料理でベジタリアンです。食事と食べたものをきちんと消化するというのはアーユルヴェーダの基本ですので、消化のよいもの、もしくは患者さんによっては治療のための食事が提供されます。

私の場合は2週間この生活をした後、帰国後も2週間はベジタリアンの食生活を続けました。お陰でどの程度の食事量が自分に合っているのか、6味のバランスを注意深く観察するようになれました。

アーユルヴェーダもヨガも個人個人に合わせた練習や処方、トリートメントがとても大切です。人に効果があったからといってそれが自分にも100%の効能をもたらすのかはわかりません。自分の身体を隅々まで感じて観察することが何より自分を理解することを助けてくれます。

そして何気なく口にする食事が実は内面にも影響を与えて、例えば怒りっぽくなったりやる気をなくさせたりします。テレビや雑誌でこれが○○に効く!と流行ったとしても、飛びつかずにまずは観察してみましょう。神様がお造りになった人間の身体は本当によくできていて、適当な雑食をしていても消化してくれますが実は相当の負担をかけています。内臓に負担がかからなければ免疫力もあがりますし、細胞の一つ一つまで待ち足りた、真の底からの充足感がでてくるはずです。

口にするものを気をつけるのはアーユルヴェーダの教えが役にたちます。
内臓を活性化するのはヨガの動きが役にたちます。

インドで古代から伝わっている知恵には、本当にたくさんのヒントがつまっています。古代の知恵にとどまらず現代にも当てはまるのは人間の真理に沿っているからだと思います。この両方をうまく取り入れつつ、より健康で幸せな生活をおくりませんか。

*今回のパンチャカルマを主催してくれたのはアーユルヴェーダスクール/サロンのサトヴィックさんです。興味のある方は是非サイトをご覧くださいね。http://satvik.jp/

瞑想の練習

ノアと申します。
10月のブログを担当いたします。

実はわたくし、こちらでレッスンを担当しているのは
月に1回。

ツチノコ?!のようなインストラクターでございます。

(お若い方はツチノコという言葉など
ご存知ないでしょうか…汗)

毎月第4日曜日

ハタフロー&メディテーション
陰陽ヨガ

というクラスを担当しています。
どうぞよろしくお願いいたします!

さてさて、すっかり秋らしくなりました。

最近は、SNSに「過去の思い出を振り返る」
という機能があったりします。

そこで、昨年10月の投稿を見たら、
「寒くなってきたので、
猫が夫の膝の上から離れない」
という投稿をしていて、

その写真で、暑がりな夫がぶ厚いカーディガンを
着ていることに驚きました。

そうか。
1年前の今頃は
こんな服を着るほど寒かったんだ。

なんて…

1年前のことなど、びっくりするほど忘れています!

とはいえ、私の場合、忘れっぽいのは
今に始まったことではなく
元来忘れっぽいので小さい頃から怒られてきました。

習字道具を忘れては
国語の先生に怒られ…

分度器を忘れては
算数の先生に怒られ…

公園に上着を忘れては
母に怒られ…

傘を忘れては怒られ…

会社員をしていた時も
取引先の方のお名前を忘れて
気まずい思いを…

もういいですね…^_^;

そんな忘れっぽい私なのに、

怒られた記憶は覚えていたりするのが
不思議なところです。

そしてそんな「怒られた記憶」たちが
記憶袋にいっぱいしまわれて

知らないうちに
「怒られちゃうダメなわたし」
という自分を形づくっていたりします。

ヨガがわたしに
与えてくれたギフトのひとつに

「ありのままの自分を受け容れる」

ことで、

「ダメな(だと思っている)自分から解放される」

ということがありました。

ただ、
「ありのままを受け容れる」って、できそうで意外に難しく…。

たいてい無意識のうちに、

こうしたいとか
この感覚は嫌とか
こんな自分は嫌とか

いろんな想いが生まれます。

空を眺めるとき
流れる雲をただ見つめるように、

ありのままを受け取る練習が
瞑想だと知って、
瞑想を行うのが好きになりました。

呼吸が流れている様子
体が変わっていく感覚
をただ眺める。

雑念はやっぱり、
次から次へとわいてきます。

体をこう動かしたい
もっと股関節が柔らかかったら…
なんて集中力がないんだ!

などなど

いろんな想いはわいてくるけれど
いま起こるその感覚を
そのまま眺める練習が
少しずつできるようになりました。

ただ起こっていることに
「よい」とか「悪い」とか
くっつけているのは自分なのだ

ということに
少しずつ気づくようになりました。

眠くなる時ももちろんあります。
(今でも!)

反対に、頭の疲れが取れて
スッキリする時もあります。

瞑想も訓練なので
その打率が上がればいいな!
と思っております。
(あ、煩悩が。)

瞑想って難しそう、
という方もいるかと思いますが、
ぜひ体験してみてください。

ご一緒できる方は
第4日曜日の13時
ハタフロー&メディテーションで
ご一緒しましょう!

最後までお読みくださって
ありがとうございます。

ノアでした。

夏休みのお知らせ

今年は梅雨明けから本格的な暑さが続いてますね。
みなさまは体調崩してませんか?
暑いからといって冷たいものを飲食していると
内臓が冷えてしまって新陳代謝がうまくいかなくなりますので
お気をつけくださいね。

戸越銀座教室は8月11日土曜から17日金曜まで
夏休みをいただきます。チケットの有効期限がかかる方は
1週間延長させていただきますのでお申し出ください。

暑さとうまく付き合いながらこの夏を楽しみましょう!